饮食记录

Diet log

Date	Morning	Mid-Day	Evening	总量
2/3	650 饼干	860 chicken teriyaki bento	540 salmon teriyaki bento	2070
2/2	0	1187 咖喱鸡米饭奶油蛋糕	670 饼干	1857
2/1	450 方便面	800 胡萝卜苋菜白萝卜韭菜盒子	880 饼干	2130
01/31	442 牛角面包	1200 牛排白萝卜胡萝卜泡菜凤爪韭菜盒子	640 饼干	2282
01/30	0	1200 虾扁豆牛肉菜花	880 甜食	2080
01/29	600 cookie	850 青椒牛肉米饭	780 salmon bento box 威士忌	2230
01/28	600 cookie	430 方便面	600 sashimi bento box威士忌	1630
01/27	600 cookie	430 方便面	600 蟹粉豆腐米饭威士忌	1630
01/26	400 cookies	1000 牛肉菜花	500 生鱼威士忌	1900
01/25	482 牛角面包	576 韭菜盒子	800 生鱼威士忌chicken teriyaki bento	1858
01/24	0	1200 牛排威士忌猪蹄菠菜韭菜盒子芹菜	700 cookie :(	1900
01/23	483 方便面鸡蛋	800 青椒牛肉米饭	700 甜食饼干cookie :(	1983
01/22	560 方便面鸡蛋菜花白萝卜	900 蟹粉豆腐青椒牛肉米饭	660 甜食饼干cookie :(	2120
01/21	603 方便面鸡蛋	1100 绿菜花牛肉米饭	400 生鱼片Bourbon米饭	2103
01/20	462 牛角面包	824 绿菜花牛肉酸辣汤bourbon	700 醉蟹午餐肉bourbon	1986
01/19	0	1132 方便面午餐肉醉蟹馒头bourbon	540 坚果	1672
01/18	0	980 韭黄鸡蛋醋熘白菜油菜牛排whisky	890 韩国蒸肉泡菜方便面	1870
01/17	150 牛奶咖啡	1200 蟹黄豆腐青椒牛肉bourbon	360 坚果	1710
01/16	612 牛奶咖啡牛角面包	800 绿菜花牛肉	360 坚果	1772
01/15	500 牛奶咖啡牛角面包	1200 糖醋排骨青椒牛肉bourbon	360 坚果	2060
01/14 忘了记录
01/13 忘了记录
01/12 忘了记录
01/11	340 韭菜盒子牛奶咖啡	360 坚果	1200 排骨萝卜汤菠菜牛排	1900
01/10	450 牛奶咖啡面包鸡蛋香肠	510 坚果	800 韭菜盒子排骨冬瓜汤	1860
01/09	462 羊角面包	900 香辣蟹韩国烤肉海鲜豆腐汤红酒	800 辣豆腐豆制品坚果	2162
01/08	386 羊角面包牛奶咖啡	0	1300 水煮鱼豆腐蘑菇油菜馒头	1686
01/07	462 羊角面包	0	1250 芹菜牛肉韭黄鸡蛋豆腐白菜坚果	1712
01/06	400 鸡蛋煎饼咖啡牛奶	700 坚果腔骨牛肉白菜豆腐米饭	800 排骨白菜豆腐馒头	1900
01/05	400 鸡蛋煎饼咖啡牛奶	800 牛肉油菜豆腐米饭	600 排骨白菜粉色汤威士忌干果	1800
01/04	400 鸡蛋煎饼咖啡牛奶	690 坚果面包鸡蛋	900 牛肉白菜豆腐米饭威士忌	2190
01/03	600 烧鸡鸡蛋煎饼萝卜咖啡牛奶	360 坚果	1100 青椒牛肉孜然羊肉米饭威士忌	2060
01/02	550 烧鸡煎饼鸡蛋小西红柿咖啡牛奶	980 芹菜牛肉萝卜排骨苋菜豆腐威士忌	800 糖醋丸子面包坚果	2330
01/01	550 烧鸡小西红柿面包鸡蛋咖啡牛奶	180 坚果	1200 糖醋丸子白菜芹菜威士忌	1930
12/31	450 小西红柿面包鸡蛋香肠咖啡牛奶	1300 牛排芹菜白菜米饭	507 坚果红酒橘子	2257
12/30	450 小西红柿面包鸡蛋黑芝麻咖啡牛奶	855 Pizza	158 鸡蛋汤面	1464
12/29	480 小西红柿面包鸡蛋黑芝麻咖啡牛奶	900 馒头鸡蛋排骨牛排泡菜黄瓜	600 排骨豆腐白菜汤苹果	1980
12/28	430 小西红柿面包鸡蛋咖啡牛奶	1100 牛肉白菜排骨豆腐米饭伏特加	350 豆腐汤苹果咖啡牛奶	1880
12/27	550 煎饼鸡蛋面包黑芝麻咖啡牛奶	1100 冬瓜排骨汤牛肉芹菜鸡蛋菠菜米饭伏特加	500 坚果	2150
12/26	600 煎饼鸡蛋咖啡牛奶	540 坚果	800 排骨豆腐白菜汤韭黄炒鸡蛋馒头	1940
12/25	500 面包黑芝麻鸡蛋香肠黄瓜咖啡牛奶	360 坚果	900 牛排面包	1760
12/24	400 咖啡牛奶面包黑芝麻香肠	0	1400 牛排坚果西红柿鸡蛋面伏特加	1800
12/23	400 咖啡牛奶面包黑芝麻香肠	320 坚果	1300 青椒牛肉葱爆羊肉米饭红酒	2020
12/22	450 咖啡牛奶面包鸡蛋黄瓜香肠	忘了记录	忘了记录
12/21	490 咖啡牛奶面包鸡蛋韩国蒸肉	1100 红烧鸡腿鸡凉拌茄子黄瓜米饭伏特加	600 饺子排骨煎饼油菜红酒	2190
12/20	490 咖啡牛奶面包鸡蛋韩国蒸肉	1300 韩国蒸肉苋菜排骨米饭伏特加	40 橘子	1830
12/19	450 咖啡牛奶面包鸡蛋香肠	1600 朋友来访，午晚饭。啤酒伏特加牛肉鸡翅白菜丸子蒸肉醉蟹青菜甜点		2050
12/18	500 咖啡牛奶cookie	1100 涮羊肉	0	1600
12/17	500 咖啡牛奶cookie	忘了记录。铲雪数小时，没有节食。估1300。		1800
12/16	430 咖啡牛奶150\|cookie280	1500 水煮鱼杏鲍菇白菜豆腐红酒威士忌甜点	0	1930
12/15	430 咖啡牛奶150\|cookie280	900 牛肉苋菜泡菜芹菜豆腐米饭甜点	700 丸子粉丝汤小葱拌豆腐馒头	2030
12/14	400 咖啡牛奶120\|cookie280	800 烧鸡馒头韭黄鸡蛋菠菜鸡蛋	900 牛肉青椒鸡爪苋菜泡菜米饭	2100
12/13	425 咖啡牛奶140\|西红柿鸡蛋面285	800 豆腐丝芹菜牛肉米饭	280 cookie280	1515
12/12	0	1200 西红柿鸡蛋鸡胗排骨馒头	759 面包300\|鸡蛋125\|小肚134\|甜点:(	1959
12/11	0 送猫去医院	900 烧鸡小肚面包苏打饼干甜点	800 豆腐丝芹菜鸡蛋小肚面包面条梨	1700
12/10	300 面包煎鸡蛋牛奶咖啡	1100 水煮牛米饭	290 梨鸡蛋汤面面包	1690
12/09	150 牛奶咖啡	1100 烧鸡牛肉韭黄白葡萄酒馒头苹果梨	520 坚果	1770
12/08	500 面包小肚鸡蛋牛奶咖啡	900 水煮牛肉米饭	500 小肚面包白葡萄酒	1900
12/07	350 面包香肠牛奶咖啡	900 牛肉芹菜油菜米饭	600 坚果	1850
12/06	650 煎饺子牛奶咖啡	1200 牛排白菜鸡翅米饭红酒	0	1850
12/05	150 咖啡牛奶	1200 鸡腿鸡翅白菜米饭梨	450 汤面鸡蛋香肠面包	1800
12/04	150 咖啡牛奶	1200 涮羊肉馒头	400 羊肉面包鸡蛋梨	1750
12/03 忘了记录，想不起来了
12/03	450 面包煎鸡蛋香肠咖啡牛奶	1200 红烧鸡翅白菜米饭	0	1650
12/02	400 面包煎鸡蛋香肠咖啡牛奶	800 牛肉白菜杏鲍菇木耳馒头	650 牛奶咖啡面包鸡蛋汤面	1850
12/01	400 面包煎鸡蛋香肠咖啡牛奶	900 豆腐鸡蛋牛肉芹菜米饭	375 面包香肠牛奶咖啡	1675
11/30	450 牛奶咖啡面包鸡蛋黄瓜香肠	950 小葱拌豆腐排骨鸡胗白菜米饭	280 排骨面	1680
11/29	370 牛奶咖啡面包鸡蛋黄瓜	900 酸菜鱼米饭Whisky	450 黄瓜炒鸡蛋面包煎鸡蛋Whisky	1720
11/28	500 咖啡牛奶面包鸡蛋香肠西红柿	1300 麻辣香锅四川麻辣拌黄金小馒头	0	1800
11/27	400 西红柿面包鸡蛋香肠牛奶咖啡	900 葱爆牛肉油菜芹菜牛肉米饭Whisky	575 牛奶咖啡烩面	1875
11/26	400 西红柿面包鸡蛋香肠牛奶咖啡	1200 馒头鸡胗排骨白菜芹菜牛肉Whisky	300 鸡胗芹菜Whisky	1900
11/25	700 方便面面包鸡蛋西红柿牛奶咖啡	1200 排骨芹菜牛肉鸡胗豆腐Whisky	430 面包150\|香肠80\|Whisky	2330
11/24	600 烧鸡馒头牛奶咖啡西红柿	1200 馒头烧鸡排骨白菜Whisky	350 苹果咖啡牛奶	2150
Bathroom remodeling project started, 热量放宽
11/23	450 面包鸡蛋香肠牛奶咖啡	1200 排骨白菜芹菜豆腐米饭馒头Whisky	0	1650
11/22	650 煎鸡蛋黄金小馒头香肠黄瓜牛奶咖啡	900 蛋炒饭芹菜牛肉西红柿鸡蛋汤	0	1550
11/22	500 鸡蛋煎饼黄瓜香肠牛奶咖啡	1350 四川麻辣拌麻辣香锅真露	0	1850
11/21	430 牛奶咖啡面包鸡蛋黄瓜香肠	1300 孜然羊肉小椒牛肉夫妻肺片甜点	0	1730
11/20	150 牛奶咖啡	1200 海鲜豆腐煲韩国烤肉香辣蟹真露	400 汤面鸡蛋苹果	1750
11/19	150 牛奶咖啡	900 鸡翅牛肉白菜花油菜米饭	620 咖啡牛奶140\|面包150\|煎鸡蛋130\|香肠200	1670
11/18	308 牛奶咖啡150\|蛋糕158	1100 排骨油菜牛油白菜花米饭	665 黄瓜80\|苹果110\|咖啡牛奶130\|面包75\|煎鸡蛋70\|香肠200	2073
11/17	308 牛奶咖啡150\|蛋糕158	1200 鸡翅黄瓜馒头	250 面包鸡蛋香肠	1758
11/16	360 牛奶咖啡150\|mini Pretzel Dog210	1210 排骨馒头黄瓜	150 牛奶咖啡	1820
11/15	610 蛋炒饭160\|奶油面包300\|牛奶咖啡150	500 西红柿鸡蛋面290\|mini Pretzel Dog210	295 面包75\|煎鸡蛋70\|香肠110\|黄瓜40	1405
11/14	150 牛奶咖啡150	810 面包140\|煎鸡蛋70\|咖啡牛奶150\|苹果160\|甜食290	335 煮鸡蛋145\|煮虾170\|黄瓜20	1295
11/13	310 scone160\|牛奶咖啡150	650 煮鸡蛋煮虾黄瓜苹果香肠	1200 毛肚黄金小馒头麻辣香锅	2160
11/12	310 scone160\|牛奶咖啡150	800 排骨面	460 煎蛋煎饼香肠	1670
11/11	230 scone80\|牛奶咖啡150	1100 排骨油菜小白菜馒头	500 红酒鸡胗	1830
11/10	290 scone160\|牛奶咖啡130	840 pizza苹果	560 馒头鸡蛋香肠坚果	1690
11/09	670 scone80\|2croissant440\|牛奶咖啡150	1100 牛肉蘑菇粉丝白菜油菜馒头	690 坚果540\|牛奶咖啡150	2460
11/08	535 牛奶咖啡鸡蛋煎饼	1300 排骨水煮牛馒头whiskey	0	1835
11/07	700 煎饺子	1200 麻辣香锅黄金小馒头whiskey	0	1900
11/06	550 面包煎鸡蛋方便面:(	1160 酸菜鱼馒头苹果	0	1710
11/05	150 牛奶咖啡	900 排骨白菜海带馒头	700 馒头煎蛋香肠女儿红	1750
11/04	500 鸡蛋煎饼牛奶咖啡苹果	900 涮羊肉女儿红	500 鸡蛋馒头香肠	1900
11/03	380 鸡蛋煎饼牛奶咖啡	1200 韩国烤肉海鲜豆腐煲女儿红	700 排骨面坚果女儿红(今晚吃瓜放纵)	2280
11/02	450 鸡蛋煎饼香肠牛奶咖啡	1100 大盘鸡油菜馒头苹果	120 咖啡牛奶	1670
11/01	813(减肥？！吃完又后悔了) 汤圆180\|黄金小馒头218\|红糖糍粑198\|牛奶咖啡130\|煎鸡蛋76\|香肠110	900 排骨粉丝鸡蛋油菜米饭	400 鸡胗+女儿红	2113
10/31	150 牛奶咖啡	700 水煮鱼馒头	800 黄金小馒头热汤面鸡蛋	1650
10/30	150 牛奶咖啡	660 排骨面海带	1000 苹果煮鸡蛋香肠虾坚果Soju	1810
10/29	220 煎饼香肠	800 白菜排骨海带油菜米饭Soju	750 苹果咖啡牛奶肌胗Soju	1770
10/28	185 面包75\|香肠110	1100 孜然羊肉青椒牛肉米饭Soju	540 苹果咖啡牛奶面包	1825
10/27	320 面包75\|咖啡牛奶70\|煎鸡蛋80\|香肠95	630 西红柿鸡蛋面咖啡牛奶	392 橘子47\|苹果190\|面包75\|鸡蛋80	1342
10/26	550 鸡蛋煎饼黄瓜香肠咖啡牛奶	1100 牛肉白菜馒头	225 咖啡牛奶75\|苹果150	1875
10/25	245 面包煎鸡蛋香肠黄瓜	800 牛肉白菜豆腐米饭	600 鸡胗面包鸡蛋香肠苹果	1645
10/24	383 咖啡牛奶面包煎鸡蛋香肠	1100 粉蒸肉软炸里脊子姜鸭米饭	550 周末放纵碳水破界西红柿鸡蛋面	2033
10/23	235 咖啡牛奶香蕉	1200 牛肉豆腐白菜蘑菇米饭橘子	475 咖啡牛奶面包鸡蛋香肠甜点	1910
10/22	380 咖啡牛奶面包黑芝麻香肠煎鸡蛋	1300 红糖糍粑椒盐里脊麻辣香锅米饭	150 牛奶咖啡坚果	1830
10/21	150 咖啡牛奶	1050 牛肉蘑菇白菜豆腐米饭牛奶咖啡	460 香蕉87\|面包75\|煎鸡蛋88\|香肠210	1660
10/20	150 咖啡牛奶	807 面包220\|鸡蛋87\|排骨白菜500	580 煮鸡蛋煮虾香肠苹果	1537
10/19	400 咖啡牛奶鸡蛋面包	1100 排骨白菜牛肉胡萝卜米饭	430 咖啡牛奶苹果面包鸡蛋	1930
10/18	550 咖啡牛奶葱油饼香肠炒鸡蛋	1000 红糖糍粑麻辣香锅椒盐里脊米饭	350 苹果麦片牛奶	1900
10/17	160 咖啡牛奶	1100 蒜苗牛肉夫妻肺片回锅肉米饭	462 苹果312\|牛奶咖啡150	1722
10/16	150 咖啡牛奶	578 豆腐丝香肠葱油饼红苋菜	800 苹果煮鸡蛋煮虾香肠热汤面	1528
10/15	150 咖啡牛奶	880 馒头猪蹄\|坚果400	547 煮虾煮鸡蛋苹果黄瓜香肠	1427
10/14	370 咖啡牛奶煎鸡蛋面包香肠黄瓜	1200 回锅肉粉蒸肉米饭	533 馒头猪蹄	2103
10/13	130 咖啡牛奶	900 Pizza, extra cheese	450 牛奶咖啡苹果橘子	1480
10/12	420 咖啡牛奶鸡蛋煎饼香肠黄瓜	900 芹菜牛肉\|腔骨白菜\|凉拌豆腐丝	1100 坚果麦片橘子菠萝热汤面鸡蛋香肠	2420
长周末，连续放纵了两天。。。:(
10/11	557 小笼汤包葱油饼鸡蛋面包芝麻酱	1180 腔骨白菜孜然牛肉芹菜豆腐米饭	820 鸡胗苹果坚果面包麦片牛奶	2557
10/10	201 煎鸡蛋面包苹果	1115 牛肉豆腐粉丝蘑菇豆腐丝青菜	402 橘子80\|苹果120\|煮虾60\|煮鸡蛋142	1718
10/9	300 牛奶咖啡鸡蛋饼面包	950 面包排骨甜点	500 煮虾苹果	1750
10/8	150 牛奶咖啡	160 面包黑芝麻酱	900 清蒸排骨豆腐丝青菜米饭 dry gin橘子	1210
10/7	150 牛奶咖啡	1256 粉蒸肉棒棒鸡麻婆豆腐米饭Dry Gin	315 牛奶咖啡75\|橘子80\|麦片160	1721
10/6	237 牛奶咖啡香蕉	1200 牛肉粉丝黑木耳白菜杏鲍菇法式面包	260 牛奶咖啡橘子面包	1697
10/5	290 牛奶咖啡煎鸡蛋面包	960 牛肉蘑菇木耳白菜	560 鸡胗 Gin 面包黑芝麻	1810
10/4	严重超标:( 刘一手外卖:红糖糍粑软炸里脊麻辣香锅生煎馒头。Dry Gin，面包鸡蛋牛奶咖啡甜瓜，甚至方便面。至少3000卡
10/3	150 牛奶咖啡	1230 小葱拌豆腐糖醋排骨芥菜杏鲍菇米饭	150 咖啡牛奶	1530
10/2	40 橘子	1200 水煮鱼米饭苋菜杏鲍菇白菜Gin	280 牛奶咖啡苹果	1520
10/1	110 蜂蜜酸奶	1100 饺子	1009 猪蹄 Gin Pizza 月饼\|双节远超:(	2219
09/30	225 煎鸡蛋面包黑芝麻牛奶咖啡	1320 pizza extra cheese ... :(	364 热汤面鸡蛋面包橘子	1909
09/29	300 煎鸡蛋面包黑芝麻牛奶咖啡	900 酸菜鱼米饭	400 苹果橘子咖啡牛奶	1600
09/28	386 煎鸡蛋78\|面包60\|芝麻酱20\|香肠78\|牛奶咖啡150	1105 苹果237\|煮鸡蛋184\|香肠160\|煮虾304\|Gin220	290 面包鸡蛋牛奶咖啡	1781
09/27	400 鸡蛋煎饼腐乳香肠榨菜煎鸡蛋牛奶咖啡	1165 肉夹馍胡萝卜土豆白菜Gin	374 苹果咖啡牛奶	1939
09/26	330 煎蛋面包\|黑芝麻牛奶咖啡	1400 葱油饼牛肉豆腐粉丝白菜蘑菇鸡胗Gin	150 牛奶咖啡	1880
09/25	462 葱油饼312\|牛奶咖啡150	1302 饺子880\|鸡胗350\|Gin72	255 苹果180\|牛奶咖啡75	2019
09/24	405 煎蛋75\|面包120\|蜂蜜60\|牛奶咖啡150	1100 金针菇杏鲍菇白菜豆腐黑木耳白菜花牛肉	190 苹果190	1695
09/23	140 煎蛋黑芝麻面包	800 韩国烤肉海鲜豆腐煲米饭	225 咖啡牛奶150\|苹果75	1165
过渡期结束。百日计划(9.23-12.31)开始。目标十磅
09/22	250 煎蛋黑芝麻面包牛奶咖啡	1230 Pizza	680 煮鸡蛋虾苹果黄瓜香肠威士忌	2080
09/21	450 煎蛋香肠黑芝麻面包牛奶咖啡	820 饺子咖啡牛奶	600 煮鸡蛋虾苹果黄瓜香肠猪蹄威士忌	1870
09/20	360 煎蛋香肠法式面包	935 豆腐皮粉丝黑木耳白菜小窝头牛肉威士忌桔子	270 蜂蜜黑芝麻面包牛奶咖啡	1565
09/19	750 小笼汤包小米粥鸡蛋牛奶咖啡	1380 糖醋排骨蘑菇黄瓜威士忌	235 牛奶咖啡苹果两个	2365
09/18	150 牛奶咖啡	1300 鸡胗海带威士忌甜点	600 苹果黄瓜煮鸡蛋煮虾香肠榨菜威士忌	2050
09/17	170 萨其马一块	950 水煮鱼小窝头两个威士忌	600 水煮鱼小窝头两个威士忌	1720
09/16	150 咖啡牛奶	1450 水煮牛肉蘑菇杏鲍菇白菜木耳粉丝	300 煎鸡蛋面包牛肉咖啡牛奶	1900
09/15	320 咖啡牛奶萨其马	1200 工作午餐	110 热汤面鸡蛋	1630
09/14	150 咖啡牛奶	220 酸奶蜂蜜	600 苹果蔬菜沙拉咖啡牛奶威士忌	970
09/13	1100 小笼汤包(热量吓人)煎鸡蛋咖啡牛奶	1200 糖醋排骨凉拌芥兰凉拌茄子	300 蔬菜鸡蛋沙拉	2600
09/12	310 咖啡牛奶萨其马	1000 韩国烤肉海鲜豆腐煲威士忌	1200 pizza鸡胗海带威士忌	2510
09/11	130 面包煎鸡蛋	1200 Pizza\|炸鸡	500 苹果黄瓜香肠煮虾煮鸡蛋沙拉	1830
09/10	134 面包煎鸡蛋	880 鱼粉丝蘑菇黑木耳豆腐油菜馒头	284 牛奶咖啡面包煎鸡蛋	1298
09/09	250 馒头鸡蛋	1200 粉丝白菜豆腐青菜油菜牛肉+Gin	320 牛奶咖啡150\|萨其马一块170	1770
09/08	170 萨其马一块	1135 鸡蛋炒饭900\|方便面半袋235	460 猪蹄+Gin\|坚果180	1865
09/07	450 正常早餐	1200 牛肉蘑菇杏鲍菇粉条白菜菠菜土豆	140 牛奶咖啡，无晚餐	1790
09/06	140 咖啡牛奶140	970 Pizza\|蛋炒饭长周末，没控制住 :(	1300 外卖(青椒牛肉笋干腊肉米饭Gin) 又超了 :(	2410
09/05	500 鸡蛋馒头香肠榨菜	1300 Pizza	无晚餐	1800
09/04	The Boys第二季开播；边看剧边吃，严重越界；涮羊肉，面条，甜点。。。			3000
09/03	450 咖啡牛奶面包煎蛋香肠黄瓜	960 牛肉木耳青菜豆腐杏鲍菇小窝头	180 咖啡牛奶绿豆粥	1590
09/02	450 咖啡牛奶面包煎蛋香肠黄瓜	1494 韭菜盒子994\|凉拌豆腐海带鸡肉500	260 咖啡牛奶苹果绿豆粥	2204
09/01	300 咖啡牛奶面包鸡蛋香肠	950 水煮鱼大白菜杏鲍菇豆腐小窝头苹果	230 咖啡牛奶酸奶	1480
08/31	450 面包香肠煎蛋咖啡牛奶	800 米饭菜花炒肉胡萝卜豆腐海带鸡肉	1350 方便面香肠面包煎蛋黑芝麻鸡胗油菜清酒	2600
08/30	483 鸡丝面鸡蛋	1000 忘了记录，估1000	700 韩国烧酒小菜	2183
08/29	150 咖啡牛奶150	聚餐白酒，估算1000	聚餐，白酒，估算1000	2150
08/28	400 正常早餐	900 牛肉菜花蘑菇油菜米饭橘子	360 坚果	1660
08/27	400 正常早餐	1000 韩国烤肉米饭胡萝卜烧酒（估1000）	450 牛奶咖啡坚果	1850
08/26	400 牛奶咖啡面包香肠黄瓜煎鸡蛋	1060 红烧肉米饭蒸杏鲍菇凉拌苋菜	510 牛奶咖啡150\|坚果360	1970
08/25	150 牛奶咖啡150\|没吃早饭	690 鸡丝面460\|坚果180\|金针菇50	330 牛奶咖啡150\|坚果180	1170
08/24 轻断食	247 牛奶咖啡160\|香蕉87	260 煮鸡蛋青菜180\|酸奶80	655 煮鸡蛋煮甘蓝鸡胗牛奶咖啡孔府	1152
08/23	160 牛奶咖啡160\|没吃早饭	1500 西红柿鸡蛋面\|孔府酒\|米饭\|牛肉	无晚饭	1560
08/22	350 面包\|牛奶\|咖啡\|黄瓜\|香肠	1200 煎鸡蛋香干肉丝青椒牛肉夫妻肺片米饭橘子	600 韭菜盒子\|菠萝	2150
08/21	450 面包\|牛奶\|咖啡\|煎蛋\|黄瓜\|香肠	1100 水煮鱼土豆木耳白菜米饭	250 西瓜\|牛奶\|咖啡\|菠萝	1800
08/20	400(估) 正常早餐，没称重量	1200 牛肉黑木耳粉条白菜菠菜米饭	300 桃子\|菠萝\|牛奶\|菠萝\|咖啡	1900
08/19	400(估) 正常早餐，没称重量	1000(估) 正常午餐，没称重量	300 酸奶水果牛奶咖啡	1700
08/18	400 面包60\|牛奶124\|咖啡10\|煎蛋74\|黄瓜54\|香肠73\|榨菜5	600 pizza600	330 咖啡牛奶150\|坚果180	1330
08/17	477 面包60\|牛奶159\|咖啡10\|煎蛋86\|黄瓜60\|香肠102	1000 青椒牛肉米饭海鲜煲1000	360 坚果360	1837
08/16	433 鸡蛋饼163\|煮鸡蛋102\|小西红柿榨菜10\|香肠90\|黄瓜68	996 白菜土豆牛肉木耳芹菜996	100 酸奶蜂蜜100	1529
08/15 轻断食	167 咖啡10\|牛奶157	280 酸奶80\|坚果200	601 煮鸡蛋180\|黄瓜60\|牛奶151\|咖啡10\|坚果200	1048
08/14	276 面包60\|香肠64\|煎蛋88\|黄瓜64	1221 红烧鸡翅854\|米饭217\|咖啡牛奶150	653 西红柿鸡蛋面653	2150
08/13	275 面包60\|香肠61\|煎蛋86\|黄瓜63\|小西红柿5	764 牛肉\|小窝头\|油菜\|蘑菇\|白菜	148 面包60\|煎蛋88	1187
08/12	276 面包60\|香肠70\|煎蛋88\|黄瓜54\|西红柿4	860 牛肉\|小窝头\|油菜\|黑木耳\|白菜花	508 西瓜77\|黄瓜49\|煮鸡蛋164\|苹果99\|香肠119	1644
08/11	419 面包60\|牛奶128\|咖啡10\|香肠83\|煎蛋80\|黄瓜53\|西红柿5	1485 米饭168\|水煮鱼1125\|菠萝192	311 牛奶129\|西瓜172\|咖啡10	2215
08/10	454 面包60\|牛奶149\|咖啡10\|香肠87\|煎蛋68\|黄瓜80	858 牛肉\|小窝头\|油菜	275 西瓜127\|牛奶138\|咖啡10	1587